心理健康与调适是当今社会越来越关注的话题。随着社会的发展，人们的压力越来越大，心理健康问题也越来越普遍。那么，心理健康与调适是什么呢？下面，我们将对这个话题进行深入探讨。
心理健康是指一个人的情感、认知和行为方面的健康状态。心理健康的人通常具有积极的心态、良好的情绪管理能力、良好的人际关系和较高的自我效能感。心理健康不仅有助于人们更好地应对生活中的挑战，还能够提高人们的幸福感和生活质量。
调适心理健康是一种非常重要的能力。调适心理健康需要我们了解自己的心理需求，掌握有效的应对策略，以及与他人建立良好的关系。那么，如何进行调适呢？
第一，了解自己的心理需求。了解自己的需求可以帮助我们更好地应对生活中的挑战。我们可以通过思考自己的价值观、兴趣爱好、人生目标等方式来了解自己的心理需求。
第二，掌握有效的应对策略。在面对生活中的挑战时，我们可以通过不同的方式来应对。
