当压力最大的时候，往往会感到无助、焦虑和沮丧。这时，给自己一段话，可能会有所帮助。
亲爱的自己，我知道你现在感到无助和焦虑。但这不是你的错。每个人都可能会经历这样的时刻。不要忘记，你有能力应对这些困难。你可以深呼吸，放松身体，让自己冷静下来。你可以试着写下你的感受，让自己理清思路。你可以找一个值得信赖的人倾诉，得到支持和帮助。
你并不是一个人在面对这些问题。无论你感到多么困难，你都有很多资源和支持。所以，不要放弃。相信自己，你可以克服这些挑战。
在接下来的日子里，每当你感到压力最大的时候，都可以给自己这段话。它会帮助你重拾信心，继续前行。
