我感觉自己很无助。
这句话常常出现在人们的情感低谷中，尤其是那些经历了挫折、困难、孤独或者失落的人。当我们遇到困难时，我们往往会感到无助和沮丧，这种感受会让我们感到无法掌控自己的生活和未来。
然而，这种感觉是可以被克服的。我们可以通过积极的心态、良好的人际关系、健康的生活习惯和寻求帮助等方式来缓解这种无助感。
当我们感到无助时，我们可以试着寻求帮助。可以向家人、朋友或者专业人士倾诉，让他们倾听我们的感受并给予支持和建议。也可以尝试参加一些社交活动，认识新的人，建立新的社交网络。
此外，我们还可以通过培养健康的生活习惯来改善自己的情绪。比如，保持良好的睡眠质量、适当的运动、健康的饮食和减少压力等方式来减轻无助感。
最后，我们应该学会主动寻求帮助。如果遇到困难，我们应该勇敢地向专业人士求助，让他们帮助自己解决问题。我们也可以根据自己的需要，寻求一些心理支持或者治疗，帮助自己走出情感低谷。
总之，当我们感到无助时，我们可以寻求帮助，通过积极的心态和健康的生活习惯来改善自己的情绪。
