昭通市，位于云南省西北部，是一个历史悠久、文化底蕴深厚的城市。在这里，每个人都可能会遇到各种各样的挑战和困难，而婚姻和家庭则是其中最为敏感的领域之一。如果同桌丈夫有外遇了，这可能会对你们的关系和婚姻造成深远的影响。那么，应该怎么办呢？
首先，需要冷静思考。在这个时刻，你可能会感到非常愤怒、失望、痛苦和绝望。但是，你需要保持冷静，不要做出过激的行为。你可以试着深呼吸，放松身心，让自己冷静下来。
其次，应该和同桌谈谈。这可能是一个非常敏感的话题，但是作为伴侣，你们有责任告诉对方自己的感受和想法。你可以试着找到一个合适的时间和地点，和同桌坦诚地交流。在这个过程中，你可以表达自己的感受，倾听对方的想法和意见，并且尝试找到解决问题的方法。
第三，可以考虑寻求专业帮助。这可能需要你寻求一些专业的帮助，例如咨询师或心理医生。他们可以帮助你处理自己的情绪和想法，并提供一些实用的建议和技巧，帮助你应对这个困难的情况。
最后，无论你做出什么决定，都要保持冷静和理智。婚姻和家庭是非常复杂和敏感的问题，需要认真的思考和处理。你可以试着寻求一些支持和帮助，但是你也需要相信自己的决定和选择。
总结起来，昭通市同桌丈夫有外遇了，这可能会对你们的关系和婚姻造成深远的影响。你需要保持冷静，和同桌坦诚地交流，并且考虑寻求专业帮助。无论你做出什么决定，都要保持冷静和理智，相信自己的决定和选择。
