中学生正处于生长发育的重要阶段，心理方面也处于逐步成熟的过程中。随着学习压力的不断增加和社交能力的提高，他们的身心健康也面临着更多的挑战。因此，中学生应该如何调节心理健康成为了他们需要关注的问题。
首先，中学生应该学会自我调节。自我调节是指通过自我控制和自我调整来减轻情绪的波动和缓解心理压力。中学生的学习压力比较大，他们可能会因为考试成绩、学校活动等因素而感到焦虑、紧张和沮丧。因此，他们需要学会控制自己的情绪，避免过度的情绪波动。此外，他们应该学会通过适当的方式来释放压力，比如通过运动、听音乐、看电影等方式来缓解紧张和焦虑。
其次，中学生应该保持良好的人际关系。中学生正处于社交能力的提高阶段，他们应该学会与他人沟通和相处，避免孤独和隔阂。他们可以通过参加课外活动、与同学交流、建立友谊等方式来增强社交能力。同时，他们应该尊重他人的观点和感受，避免与他人发生不必要的争执和冲突。
最后，中学生应该学会寻求帮助。如果中学生感到自己的情绪无法控制，或者遇到了心理问题，他们应该学会寻求帮助。中学生可以联系家长、老师或心理咨询师等专业人士来寻求帮助。同时，他们也应该学会自己解决问题，比如通过阅读、思考、实践等方式来提高自己的心理承受能力。
中学生应该如何调节心理健康呢？自我调节、保持良好的人际关系和学会寻求帮助是非常重要的。通过这些方法，中学生可以更好地应对学习和生活中的挑战，提高自己的心理健康水平。
