如果同桌爱人有外遇了，你可能会感到非常震惊和沮丧。但是，在处理这种情况时，有几个步骤可以帮助你保持冷静和理智。
第一步，接受你的情感。不要试图压抑你的悲伤或愤怒。接受你的情感，并尝试理解它们。
第二步，寻求支持。告诉你的朋友或家人你的感受，或者寻求专业的心理咨询帮助。他们可以提供支持和建议，帮助你处理这种情况。
第三步，确定你的行动。考虑你想要采取哪些行动。可能包括离婚，原谅，或寻求心理帮助。确定你的行动，并采取行动，不要拖延。
第四步，保持冷静。在处理这种情况时，保持冷静非常重要。不要做出过激的行动，也不要让自己陷入情绪化的循环。
最后，请记住，处理这种情况需要时间和耐心。不要期望一夜之间解决问题。但是，通过采取积极的步骤，你可以保持冷静，理智，并找到最好的解决方案。
