在德令哈市，如果你的女朋友不忠了，这可能会给你的生活带来很多压力和不适。以下是一些可能有用的建议，可以帮助你处理这种情况。
首先，你应该冷静地思考这个问题。不要立即做出决定，而是给自己一些时间来冷静地考虑。你应该仔细考虑你们的关系，你们的价值观和信仰，以及你们之间的沟通方式。
其次，你可以考虑与你的女朋友进行沟通。这可能是一个非常敏感的问题，因此你应该尊重她的感受，并试图以开放和诚实的方式进行交流。你可以试着问问她为什么做出了这个决定，并且试着理解她的想法和感受。
第三，你可以考虑寻求外部帮助。这可能包括与朋友，家人或专业心理医生交谈。这些人可以帮助你更好地理解你的情况，并提供一些有用的建议。
最后，你应该试着保持镇静和冷静。不要感到愤怒或失望。相反，试着保持平静和理智，以帮助你更好地处理这种情况。你可以通过深呼吸，冥想或其他放松技巧来帮助自己保持冷静。
总结起来，如果你的女朋友不忠了，你应该尊重她的感受，并与她进行沟通。同时，你可以考虑寻求外部帮助，并保持冷静和理智。希望这些建议能够帮助你处理这种情况。
